缺乏睡眠可能导致体重增加--研究 / 8 years ago缺乏睡眠可能导致体重增加--研究1 分钟阅读(本文由路透中文网编译提供) 路透纽约5月16日电---一份欧洲研究报告显示,缺乏睡眠可能会让人一天没精打采,并让新陈代谢放缓,导致身体所消耗的能量变少。 以往有研究发现,睡眠不足可能导致体重增加,《美国临床营养》杂志公布的这份报告给上述发现增添了新的证据。报告认为,睡眠不足可能不仅会增加人的饥饿感,还会降低热量的消耗速度,从而导致体重增加。 研究负责人、乌普萨拉大学Christian Benedict教授称,研究表明睡眠充足可以避免体重增加。 他写道: 我们的研究发现,一个晚上睡眠不足,会大大减少一个健康人的体能消耗量,这意味着睡眠时间长短强烈影响着白天的体能消耗量。 以前曾有研究显示,睡眠不足与体重增加有关,睡眠不规律还会在白天影响到与压力和饥饿有关的荷尔蒙分泌水平。 研究发现,即使是仅一个晚上睡眠不足,第二天早晨的新陈代谢也会放慢,呼吸和消化活动带走的能量会减少5%到20%。(完) 编译:高虹 发稿:王燕焜